Fakta:
God søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk helse. Søvnvansker kan oppstå ved stress, sykdom, skiftarbeid eller dårlige søvnrutiner. Langvarige søvnproblemer kan gi redusert konsentrasjon, nedstemthet og svekket immunforsvar.
Vanlige symptomer på søvnproblemer:
- Vansker med å sovne eller hyppige oppvåkninger
- Tidlig morgenoppvåkning
- Uro og lite uthvilt følelse
- Dagtrøtthet og konsentrasjonsproblemer
Hva kan vi hjelpe deg med?
Vi tilbyr en grundig kartlegging av søvnproblemer og finner årsaken sammen med deg. Som tverrfaglig team kan vi gi både medisinsk vurdering, livsstilsråd og eventuelt videre behandling for langvarige søvnplager.
Ta kontakt og bestill time – vi hjelper deg til bedre søvn og mer energi i hverdagen.
Vanlige spørsmål:
Hvor mange timer søvn trenger voksne?
De fleste trenger mellom 7–9 timer, men søvnbehovet er individuelt.
Hva kan jeg gjøre for å sove bedre?
Ha faste leggetider, unngå skjermbruk rett før sengetid, reduser koffein og sørg for et rolig sovemiljø.
Når bør jeg søke hjelp for søvnvansker?
Dersom søvnproblemene varer i flere uker og påvirker daglig funksjon, bør du oppsøke lege.
